Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 501g | 951kcal | 135.9g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 677g | 237kcal | 19g | 31.8g | 6.8g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 54g | 5.4kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 18g | 49kcal | 1.9g | 6.7g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2485kcal | 314.8g | 77.8g | 105.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1243kcal | 157.4g | 38.9g | 52.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 621kcal | 78.7g | 19.5g | 26.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu