Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 534g | 900kcal | 104.7g | 6.4g | 50.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 214g | 34kcal | 4.5g | 0.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 21g | 192kcal | 0g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 11g | 38kcal | 1.4g | 7.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 19g | 12kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.7g | 4.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 182g | 53kcal | 1.7g | 8.2g | 0.7g | 3.4g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 107g | 416kcal | 2.3g | 2.3g | 44.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3331kcal | 233.2g | 60.8g | 237g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1666kcal | 116.6g | 30.4g | 118.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 833kcal | 58.3g | 15.2g | 59.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu