Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 453g | 352kcal | 7.7g | 72.9g | 0.9g | 4.5g | |
| Retiisi | 226g | 40kcal | 3.3g | 4.4g | 0.2g | 3.6g | |
| Kurkku | 170g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 226g | 193kcal | 13.6g | 34g | 0g | 7g | |
| Ruohosipuli | 45g | 10kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 113g | 72kcal | 3.4g | 3.8g | 4.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1384kcal | 59.4g | 237.8g | 12g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 692kcal | 29.7g | 118.9g | 6g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 346kcal | 14.9g | 59.5g | 3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu