Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 624g | 150kcal | 11.3g | 13.7g | 1.9g | 14.3g | |
| Purjosipuli | 94g | 21kcal | 1.7g | 2.2g | 0.2g | 2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 414kcal | 47.4g | 0g | 25g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 156g | 390kcal | 29.6g | 0g | 34.3g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 125g | 351kcal | 36.8g | 3.1g | 21.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2656kcal | 253.8g | 38.4g | 165.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1328kcal | 126.9g | 19.2g | 82.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 664kcal | 63.5g | 9.6g | 41.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.5g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu