Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 518g | 156kcal | 7.8g | 28.5g | 2.1g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 277g | 158kcal | 1.4g | 22.9g | 6.6g | 0g | |
| Soijakastike | 17g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 415g | 274kcal | 62.2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 23g | 204kcal | 0g | 0g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1602kcal | 144.6g | 106g | 69.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 801kcal | 72.3g | 53g | 34.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 400kcal | 36.2g | 26.5g | 17.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu