Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 735g | 249kcal | 22.5g | 36g | 0.7g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 227g | 726kcal | 34g | 133.8g | 5.9g | 22.7g | |
| Vehnälese | 31g | 70kcal | 4.1g | 4.7g | 1.4g | 11.5g | |
| Muna, annos 60g | 147g | 129kcal | 11.1g | 1.2g | 8.9g | 0g | |
| Sokeri | 61g | 249kcal | 0g | 61.2g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 49g | 358kcal | 0.5g | 0.5g | 39.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3559kcal | 144.4g | 474.8g | 112.2g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1780kcal | 72.2g | 237.4g | 56.1g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 890kcal | 36.1g | 118.7g | 28.1g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu