Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 120g | 389kcal | 60.2g | 36.1g | 0.6g | 6.6g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 482g | 385kcal | 24.1g | 67.4g | 4.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 301g | 256kcal | 3g | 13.5g | 21.1g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 277g | 33kcal | 5.8g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2180kcal | 189.4g | 244.6g | 55g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1090kcal | 94.7g | 122.3g | 27.5g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 545kcal | 47.4g | 61.2g | 13.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu