Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 658g | 790kcal | 19.7g | 27g | 65.8g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 493g | 1086kcal | 69.1g | 24.7g | 9.9g | 0g | |
| Sinappi | 99g | 130kcal | 4.3g | 13.9g | 5.9g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4009kcal | 186.2g | 131.2g | 163.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2005kcal | 93.1g | 65.6g | 81.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1002kcal | 46.6g | 32.8g | 40.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.4g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu