Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 329g | 214kcal | 36.2g | 13.8g | 1g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 658g | 461kcal | 23.7g | 65.8g | 13.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 263g | 116kcal | 1.3g | 16.8g | 1.6g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1580kcal | 122.4g | 192.8g | 31.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 790kcal | 61.2g | 96.4g | 15.8g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 395kcal | 30.6g | 48.2g | 7.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu