Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 662g | 105kcal | 5g | 13.2g | 0.7g | 13.2g | |
| Sipuli | 146g | 44kcal | 1.8g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Rusina | 79g | 232kcal | 2.2g | 47.7g | 0.4g | 7.7g | |
| Auringonkukansiemen | 66g | 393kcal | 15.2g | 8.3g | 32.8g | 4g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 265g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1713kcal | 51g | 189.4g | 68.6g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 856kcal | 25.5g | 94.7g | 34.3g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 428kcal | 12.8g | 47.4g | 17.2g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu