Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 111g | 15kcal | 1.8g | 0.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Persilja | 79g | 22kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 633g | 506kcal | 82.3g | 12.7g | 12.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 427g | 129kcal | 4g | 21.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1343kcal | 178.4g | 71.6g | 28.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 671kcal | 89.2g | 35.8g | 14.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 336kcal | 44.6g | 17.9g | 7.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu