Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 194kcal | 38.7g | 3.5g | 3g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 397g | 150kcal | 15.1g | 20.2g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 496g | 278kcal | 42.2g | 24.8g | 1g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 298g | 134kcal | 11g | 20.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1509kcal | 214g | 138g | 9.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 755kcal | 107g | 69g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 377kcal | 53.5g | 34.5g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu