Kaalikeitto talven alle
Värikäs keitto kylmän kosteisiin keleihin!
Valkokaali, punakaali pieneks.
Vesi kattilaan, kaalit sinne.
Karkeaksi raastetut porkkana ja lanttu lisätään kattilaan.
Paprika, purjo, sipuli suikaleeksi ja kattilaan.
Tomaattimurska seoksen päälle.
Ja jotain sieniä pitää laittaa mukaan.
Tähän laitoin kuivattuja mustatorvisieniä, käy keittoihin.
Sekoita.
Mausta.
Lisää myös ½tl pippurisekoitusta, jos tunnet niin.
Niin, ja Aromat antaa syvyyttä makuun.
Keittele mielenmukaan muutamia tunteja.
Nauti ja laihdu!
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Jalopeura
Valkokaali, punakaali pieneks.
Vesi kattilaan, kaalit sinne.
Karkeaksi raastetut porkkana ja lanttu lisätään kattilaan.
Paprika, purjo, sipuli suikaleeksi ja kattilaan.
Tomaattimurska seoksen päälle.
Ja jotain sieniä pitää laittaa mukaan.
Tähän laitoin kuivattuja mustatorvisieniä, käy keittoihin.
Sekoita.
Mausta.
Lisää myös ½tl pippurisekoitusta, jos tunnet niin.
Niin, ja Aromat antaa syvyyttä makuun.
Keittele mielenmukaan muutamia tunteja.
Nauti ja laihdu!
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Jalopeura
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 188g | 52kcal | 2.2g | 7.6g | 0.4g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 471g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punakaali | 135g | 35kcal | 2.1g | 4.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Purjosipuli | 38g | 8.8kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Lanttu | 25g | 7.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 251g | 63kcal | 2.5g | 13.8g | 0g | 3.5g | |
| Riistafondi (Touch of taste), annos 15g | 6.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijakastike | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 4.7g | 8.9kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 433kcal | 19g | 75.6g | 2.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 216kcal | 9.5g | 37.8g | 1.2g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 108kcal | 4.8g | 18.9g | 0.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu