Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 532g242kcal16g25.5g8g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g133g189kcal16.6g0.4g13.7g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g173g605kcal22.5g121g3.6g0g
Leivinjauhe 3.3g5.8kcal0.2g1.3g0g0g
Suola, annos 3g3.3g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)13g51kcal0.1g0.9g5.3g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 266g367kcal49.9g0g18.6g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Purjosipuli 13g3kcal0.2g0.3g0g0.3g
Aurajuusto (Valio), annos 17g40g136kcal8g0g11.6g0g
Oltermanni 17%53g144kcal16g0g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3495kcal259.6g300.8g139.6g1.2g
Valittu annoskoko1250g1748kcal129.8g150.4g69.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna625g874kcal64.9g75.2g34.9g0.3g
Arvot/100g100g140kcal10.4g12g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506