Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 630g | 208kcal | 20.8g | 30.9g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 87g | 382kcal | 7g | 45.2g | 20g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 287g | 983kcal | 29.2g | 200.6g | 3.4g | 10g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 208g | 289kcal | 23.1g | 0.8g | 21.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.3g | 19kcal | 0.6g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 15g | 109kcal | 0.2g | 0.2g | 12.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 18g | 156kcal | 0g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4293kcal | 161.8g | 557.2g | 152.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2146kcal | 80.9g | 278.6g | 76.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1073kcal | 40.5g | 139.3g | 38.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu