Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 816g | 1594kcal | 152.5g | 0g | 110.2g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 340g | 374kcal | 7.8g | 13.6g | 34g | 0g | |
| Tilli, tuore | 82g | 24kcal | 3g | 0.7g | 0.7g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 8.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 4.1g | 6.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3999kcal | 327.2g | 31.2g | 289.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1999kcal | 163.6g | 15.6g | 144.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1000kcal | 81.8g | 7.8g | 72.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.2g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu