Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 574g | 282kcal | 21.3g | 21.3g | 12.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 276g | 232kcal | 3g | 50.5g | 1.1g | 5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 230g | 138kcal | 2.8g | 27.6g | 2.3g | 8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 21g | 139kcal | 5.6g | 1.4g | 12g | 2.5g | |
| Auringonkukansiemen | 35g | 205kcal | 7.9g | 4.3g | 17.1g | 2.1g | |
| Kauralese | 69g | 248kcal | 12.4g | 31.4g | 5.3g | 12.1g | |
| Hunaja | 46g | 152kcal | 0.2g | 37.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2790kcal | 106.4g | 347.2g | 100.8g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1395kcal | 53.2g | 173.6g | 50.4g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 698kcal | 26.6g | 86.8g | 25.2g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu