Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g310g341kcal65.2g0g7.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g78g22kcal0.5g4.6g0.2g1.9g
Kukkakaali 136g33kcal2.5g3g0.4g3.1g
Parsakaali brokkoli 136g48kcal6.3g2.6g0.4g3.4g
Sipuli (käsittelemätön)78g21kcal1g3.7g0.2g1.3g
Paprika punainen 155g45kcal1.5g7g0.6g2.9g
Kiinankaali 132g26kcal2.1g3g0.4g1.2g
Soijakastike7.8g4.7kcal0.4g0.7g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g1.9g16kcal0.1g0.5g1.4g0g
Currytahna punainen (Pirkka)3.9g10kcal0.1g0.4g0.9g0g
Rypsiöljy 11g93kcal0g0g10.5g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka155g42kcal2.9g6.5g0.3g3.7g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss47g53kcal0.3g11.9g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1509kcal165.8g87.8g47.2g35g
Valittu annoskoko1250g755kcal82.9g43.9g23.6g17.5g
Annoskoko puolitettuna625g377kcal41.5g22g11.8g8.8g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.5g1.9g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147