Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 202g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 363g | 345kcal | 72.6g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 161g | 69kcal | 1.6g | 16.1g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 101g | 103kcal | 0.9g | 24.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 202g | 131kcal | 6.5g | 9.7g | 7.1g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 222g | 523kcal | 18g | 104.2g | 3.5g | 22.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2383kcal | 203.6g | 311.4g | 34.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1192kcal | 101.8g | 155.7g | 17.3g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 596kcal | 50.9g | 77.9g | 8.7g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu