Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 794g | 833kcal | 63.5g | 111.1g | 15.9g | 79.4g | |
| Tahini light, sunita | 119g | 755kcal | 30.2g | 13.5g | 69.8g | 2.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 119g | 30kcal | 0g | 10.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 179g | 1607kcal | 0g | 0g | 178.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.1g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6536kcal | 193.6g | 283.6g | 529g | 165.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3268kcal | 96.8g | 141.8g | 264.5g | 82.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1634kcal | 48.4g | 70.9g | 132.3g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu