Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 502g921kcal95.4g0g60.3g0g
Pekoni rasvainen 85g321kcal10.2g0g31.6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 251g191kcal4.7g38.9g0.5g2.5g
Suolapähkinät, Pirkka50g306kcal13.1g3.3g26.6g3.8g
Currytahna punainen (Pirkka)25g65kcal0.5g2.3g6g0g
Kookosmaito 251g523kcal5.1g7.1g53.6g1.2g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 11g23kcal3.3g0.7g0.8g0.1g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Oliiviöljy 14g120kcal0g0g13.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu10g8kcal0.2g1.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4985kcal266.4g113g386.4g17.4g
Valittu annoskoko1250g2492kcal133.2g56.5g193.2g8.7g
Annoskoko puolitettuna625g1246kcal66.6g28.3g96.6g4.4g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983