Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 186g | 595kcal | 96.7g | 52.1g | 0.9g | 29.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 186g | 50kcal | 2.4g | 8.9g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 744g | 260kcal | 7.4g | 50.6g | 3.7g | 10.4g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 112g | 424kcal | 7.4g | 10.7g | 39.1g | 4.9g | |
| Mustapippuri | 7.4g | 21kcal | 0.8g | 2.9g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2732kcal | 231.8g | 255.2g | 88.8g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1366kcal | 115.9g | 127.6g | 44.4g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 683kcal | 58g | 63.8g | 22.2g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu