Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 297g240kcal4.7g50g0.1g8.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g297g83kcal1.8g17.7g0.6g7.4g
Punajuuri 297g114kcal3g20.5g0.6g7.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 297g79kcal9.8g9.2g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g40g5.5kcal0.8g0.2g0.2g0g
Maizena maissitärkkelys10g35kcal0.1g8.6g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow13g34kcal1.3g1.3g2.6g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1180kcal43g215g8.2g47.8g
Valittu annoskoko1250g590kcal21.5g107.5g4.1g23.9g
Annoskoko puolitettuna625g295kcal10.8g53.8g2.1g12g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111