Aurajuustopunajuurivuoka
Keitä ja kuori punajuuret.
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 825g | 322kcal | 8.4g | 57.8g | 1.7g | 21g | |
| Aurajuusto | 83g | 281kcal | 16.5g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 83g | 103kcal | 2.7g | 3.5g | 8.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 45g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 124g | 56kcal | 3.7g | 5.9g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1846kcal | 76.2g | 142.6g | 98g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 923kcal | 38.1g | 71.3g | 49g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 462kcal | 19.1g | 35.7g | 24.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3g | 5.7g | 3.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu