Helppo kanakasvispata

Kuumenna öljy kasarissa paista filesuikaleet ja mausta currytahnalla (käy myös rajah in currypaste) ja valkosipulilla sipulijauheella ja chilillä mielen mukaan.

Lisää kasvikset ja vedenkeittimessä kiehunut vesi sekä kanaliemikuutiot.

Anna kiehua 10-15 min lisää sitten sulatejuusto ja anna liueta sekoitellen muutama min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 721 grammaa

Puputytteli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell217g238kcal49.8g0g4.5g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)17g45kcal2.3g2.1g3.1g0.1g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste217g82kcal3.9g15.2g0.6g0g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g325g133kcal4.5g26.3g1g0g
Vesi, vesijohtovesi 433g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 6.5g58kcal0g0g6.5g0g
Sulatejuusto, maustamaton 9%, Ingman22g35kcal3.9g0.3g1.9g0g
Currytahna punainen (Pirkka)13g34kcal0.3g1.2g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1250kcal129.4g90.2g41.4g0.2g
Valittu annoskoko1250g625kcal64.7g45.1g20.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna625g313kcal32.4g22.6g10.4g0.1g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.6g1.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163940