Porkkana hunnutettu kirjolohi a la Macy

Raasta porkkana ja sekoita siihen valkosipuli, öljy, hunaja ja sitruunan ja limen mehut.

Hiero suolaa ja pippuria kalan päälle ja levitä porkkanaseos tasaisesti päälle.

Anna vetäytyä ja maustua 30min.

Paista 200 asteessa 20-30min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Macyd
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 333g109kcal2.1g18.5g0.7g8.5g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 44g393kcal0g0g44.4g0g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Hunaja 30g98kcal0.1g23.9g0g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore59g15kcal0g5.3g0g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g30g14kcal0g3.6g0g0g
Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu 740g1732kcal144.7g31.4g114.6g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4751kcal296.2g170.2g319.6g22.2g
Valittu annoskoko1250g2376kcal148.1g85.1g159.8g11.1g
Annoskoko puolitettuna625g1188kcal74.1g42.6g79.9g5.6g
Arvot/100g100g190kcal11.8g6.8g12.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=169213