Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 896g | 1523kcal | 170.3g | 0g | 89.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 112g | 375kcal | 17.9g | 56g | 8.5g | 15.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 11g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkopippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Paprikajauhe | 5.6g | 18kcal | 0.8g | 1g | 0.7g | 2.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 56g | 71kcal | 6.2g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3993kcal | 390.8g | 117.8g | 207.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1997kcal | 195.4g | 58.9g | 103.9g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 998kcal | 97.7g | 29.5g | 52g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu