Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 679g | 462kcal | 82.9g | 26.5g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 27g | 90kcal | 0.1g | 22g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 408g | 179kcal | 2g | 26.1g | 2.4g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1462kcal | 170g | 149.2g | 7.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 731kcal | 85g | 74.6g | 3.8g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 366kcal | 42.5g | 37.3g | 1.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu