Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 182g | 638kcal | 25.5g | 102.1g | 12.2g | 20.1g | |
| Vesi | 521g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 521g | 222kcal | 17.6g | 25g | 5.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1721kcal | 86.2g | 254.2g | 34.8g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 860kcal | 43.1g | 127.1g | 17.4g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 430kcal | 21.6g | 63.6g | 8.7g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu