Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 162g | 349kcal | 10.8g | 70.7g | 2.4g | 13.6g | |
| Majoneesi (kruunu) | 88g | 679kcal | 0.9g | 0.9g | 75g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 118g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 324g | 463kcal | 40.4g | 1g | 33.3g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 147g | 559kcal | 42.6g | 0g | 42.6g | 0g | |
| Katkarapu | 294g | 201kcal | 42.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 118g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4579kcal | 277.8g | 151.6g | 313.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2290kcal | 138.9g | 75.8g | 156.7g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1145kcal | 69.5g | 37.9g | 78.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu