Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 372g | 530kcal | 46.5g | 1.1g | 38.1g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 135g | 446kcal | 36.5g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Vehnälese | 34g | 77kcal | 4.5g | 5.2g | 1.5g | 12.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 34g | 129kcal | 8.3g | 2.1g | 9.7g | 9.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 34g | 135kcal | 13.5g | 5.4g | 6.8g | 5.1g | |
| Leivinjauhe | 17g | 30kcal | 0.9g | 6.4g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 17g | 9kcal | 1g | 0.5g | 0.3g | 16.9g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 101g | 439kcal | 21.9g | 4g | 37.5g | 2.1g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 253g | 684kcal | 45.6g | 3.8g | 53.2g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 152g | 119kcal | 1.2g | 27.4g | 0.8g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 101g | 193kcal | 0g | 45.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5581kcal | 359.8g | 203g | 360.6g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2791kcal | 179.9g | 101.5g | 180.3g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1395kcal | 90g | 50.8g | 90.2g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu