Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 150g | 525kcal | 19.1g | 104.2g | 3g | 6g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 50g | 165kcal | 11.8g | 22.5g | 10.5g | 5.5g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 50g | 187kcal | 0.6g | 46g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1754kcal | 63g | 345.4g | 27g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 877kcal | 31.5g | 172.7g | 13.5g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 439kcal | 15.8g | 86.4g | 6.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu