Texmex-kesäkurpitsavuoka

Paista sipulit ja jauheliha.

Lisää joukkoon tomaattimurska ja taco-mausteseos.

Anna hautua 5 min. Viipaloi kesäkurpitsa ja perunat.

Voitele uunivuoka ja lado sinne kerroksittain kesäkurpitsaa, perunaa, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerros kastiketta ja juustoraastetta.

Paista 200 asteessa n. 40 min. Ohje julkaistu Yhteishyvä 8/10

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Irocduck
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 263g48kcal1.5g6.6g1.1g1.8g
Peruna, keskikokoinen 60g198g119kcal3g25.7g0.2g1.8g
Sipuli (kuorittu)36g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Valkosipuli 26g29kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Rypsiöljy 9g82kcal0g0g9.2g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha263g437kcal50g0g26.3g0g
Tomaattimurska 329g97kcal1.8g17.4g0.7g6.3g
Juustoraaste, Emmental (Ingman), annos 20g99g385kcal28.6g0.6g29.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g26g79kcal1.2g15.8g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2568kcal177.4g144.2g137.2g22.2g
Valittu annoskoko1250g1284kcal88.7g72.1g68.6g11.1g
Annoskoko puolitettuna625g642kcal44.4g36.1g34.3g5.6g
Arvot/100g100g103kcal7.1g5.8g5.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187318