Broileri & Riisiwokki
8 dl vettä
noin 4 dl riisiä
Kiehauta riisi ja lisää suola.
Paista hunaja-broileri 700 g pannulla lisää siihen suola noin 1 tl ja vesi 0,5 l.
Yhdistä riisi ja broileri, sekoita.
Nautinto hetkiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Uusitalo
noin 4 dl riisiä
Kiehauta riisi ja lisää suola.
Paista hunaja-broileri 700 g pannulla lisää siihen suola noin 1 tl ja vesi 0,5 l.
Yhdistä riisi ja broileri, sekoita.
Nautinto hetkiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Uusitalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 172g | 210kcal | 3.8g | 46.7g | 0.5g | 1.4g | |
| Vesi | 698g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 376g | 634kcal | 73.8g | 4.5g | 35.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1687kcal | 155.2g | 102.4g | 72.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 844kcal | 77.6g | 51.2g | 36.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 422kcal | 38.8g | 25.6g | 18.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.2g | 4.1g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu