Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 455g | 182kcal | 16.8g | 29.5g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 227g | 75kcal | 7.5g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 455g | 200kcal | 2.3g | 29.1g | 2.7g | 15g | |
| Vehnälese | 114g | 259kcal | 15.1g | 17.5g | 5.1g | 42.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1432kcal | 83.4g | 174.4g | 16.6g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 716kcal | 41.7g | 87.2g | 8.3g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 358kcal | 20.9g | 43.6g | 4.2g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu