Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 721g | 1428kcal | 209.1g | 0g | 59.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 279g | 363kcal | 36.5g | 0.8g | 23.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 120g | 481kcal | 48.1g | 19.2g | 24g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 3.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4654kcal | 594.2g | 58.8g | 213g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2327kcal | 297.1g | 29.4g | 106.5g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1164kcal | 148.6g | 14.7g | 53.3g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu