Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 6.6g58kcal0g0g6.6g0g
Sipuli (kuorittu)40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Valkosipuli 13g14kcal1g2.2g0.1g0.3g
Herkkusieni säilyke 76g13kcal1.6g0.2g0.2g1.8g
Tonnikala öljyssä 228g432kcal61.7g0g20.5g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow66g53kcal2.8g8.6g0.6g2g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g165g567kcal13.2g120.4g3.6g5.3g
Kasvisliemikuutio 10g30kcal0.9g1.3g2.3g0.2g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)119g95kcal19.7g0g1.2g0g
Vesi396g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)132g211kcal3.6g3.6g19.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2969kcal210g276.4g110g20.6g
Valittu annoskoko1250g1484kcal105g138.2g55g10.3g
Annoskoko puolitettuna625g742kcal52.5g69.1g27.5g5.2g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11.1g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274