Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 237g | 207kcal | 2.5g | 43.4g | 0.9g | 4.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 396g | 158kcal | 18.6g | 18.6g | 0.4g | 5.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 396g | 134kcal | 12.1g | 19.4g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 198g | 69kcal | 1g | 13.8g | 1g | 3.8g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 24g | 83kcal | 3.3g | 13.3g | 1.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1302kcal | 75g | 217g | 8.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 651kcal | 37.5g | 108.5g | 4.3g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 326kcal | 18.8g | 54.3g | 2.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu