Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 181g | 583kcal | 14.9g | 114.2g | 3.6g | 13.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1064g | 283kcal | 35.1g | 33g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1732kcal | 100g | 294.4g | 7.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 866kcal | 50g | 147.2g | 3.6g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 433kcal | 25g | 73.6g | 1.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu