Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 208g | 97kcal | 1g | 17.5g | 0.4g | 4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 278g | 92kcal | 9.2g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 333g | 156kcal | 0g | 23.6g | 2g | 9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 347g | 194kcal | 29.5g | 17.4g | 0.7g | 0g | |
| Kauralese | 83g | 300kcal | 15g | 38g | 6.4g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1679kcal | 109.4g | 220.2g | 19g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 839kcal | 54.7g | 110.1g | 9.5g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 420kcal | 27.4g | 55.1g | 4.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu