Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 513g | 108kcal | 6.2g | 17.4g | 1g | 10.8g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 392g | 893kcal | 74.5g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Vesi | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 6.6g | 14kcal | 2g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 60g | 7.2kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 121g | 410kcal | 2.4g | 3.6g | 43.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 95kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3055kcal | 188.6g | 45g | 237g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1527kcal | 94.3g | 22.5g | 118.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 764kcal | 47.2g | 11.3g | 59.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu