Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 68g | 232kcal | 15.7g | 36.1g | 2.5g | 4.1g | |
| Voi | 19g | 138kcal | 0.2g | 0.1g | 15.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 94kcal | 2.8g | 19.1g | 0.3g | 1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 681g | 263kcal | 22.5g | 19.1g | 10.2g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 41g | 110kcal | 12.3g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 409g | 531kcal | 45g | 6.1g | 36.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2745kcal | 197.2g | 162.2g | 144.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1373kcal | 98.6g | 81.1g | 72.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 686kcal | 49.3g | 40.6g | 36.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu