Karppaus(Broileri)gratiini

Paista broileri paistinpannulla ja mausta mielesi mukaan.

Voitele vuoka oljyllä ja lisää kaalit sekä broileri.

Sekoita kerma ja Bonjour keskenään ja lisää joukkoon.

Paista 200 asteessa 40 minuuttia, lisää juustoraaste ja paista vielä noin 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa

Jicka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 291g70kcal5.3g6.4g0.9g6.7g
Parsakaali brokkoli 291g102kcal13.4g5.7g0.9g7.3g
Broileri rintafile,maustamaton291g300kcal67.2g0g2.9g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%145g189kcal4.4g2.9g18.9g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl116g395kcal2.3g3.5g40.7g0g
Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g116g419kcal32.6g2.2g30.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2949kcal250.4g41.4g189g28.2g
Valittu annoskoko1250g1474kcal125.2g20.7g94.5g14.1g
Annoskoko puolitettuna625g737kcal62.6g10.4g47.3g7.1g
Arvot/100g100g118kcal10g1.7g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226874