Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 393g | 87kcal | 6.7g | 12.2g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 131g | 28kcal | 4.3g | 2.5g | 0g | 3.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 170g | 48kcal | 1g | 10.1g | 0.3g | 4.3g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 66g | 131kcal | 6.6g | 3.1g | 9.8g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 262g | 236kcal | 41.9g | 6.6g | 5.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.6g | 7.3kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 29g | 81kcal | 2.6g | 2g | 6.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 131g | 94kcal | 2.4g | 18.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 66g | 400kcal | 5.2g | 24.2g | 31.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2220kcal | 142g | 161.2g | 109g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1110kcal | 71g | 80.6g | 54.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 555kcal | 35.5g | 40.3g | 27.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu