Jaakon kuidukas puuro

Keitä 4dl vettä.

Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).

Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.

Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.

Hauduta 15 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa

Kallisx
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)172g438kcal28.5g58.5g10.5g51.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl98g333kcal13.7g54.9g6.6g10.8g
Vesi980g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1542kcal84.4g226.8g34.2g124.6g
Valittu annoskoko1250g771kcal42.2g113.4g17.1g62.3g
Annoskoko puolitettuna625g385kcal21.1g56.7g8.6g31.2g
Arvot/100g100g62kcal3.4g9.1g1.4g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232409