Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 236g | 142kcal | 3.5g | 30.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 159g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.3g | 4g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 322g | 258kcal | 16.1g | 45.1g | 3.2g | 16.1g | |
| Vesi | 383g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 77g | 25kcal | 2.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 39kcal | 1.2g | 8g | 0.1g | 0.4g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 23g | 74kcal | 0.2g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 7.7g | 19kcal | 0.9g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1219kcal | 51.6g | 233.8g | 11.2g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 610kcal | 25.8g | 116.9g | 5.6g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 305kcal | 12.9g | 58.5g | 2.8g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.4g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu