Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 305g | 31kcal | 1.8g | 5.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti | 381g | 87kcal | 2.1g | 13.1g | 1.1g | 5.3g | |
| Paprika keltainen | 259g | 78kcal | 2.4g | 13.2g | 0.5g | 5.2g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 152g | 229kcal | 24.4g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 152g | 404kcal | 42.7g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1656kcal | 146.8g | 63g | 80g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 828kcal | 73.4g | 31.5g | 40g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 414kcal | 36.7g | 15.8g | 20g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu