APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 116g | 31kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Salami Milano | 87g | 306kcal | 21.7g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 12g | 30kcal | 1.5g | 1.4g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 579g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 174g | 52kcal | 1.7g | 10.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.8g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 267g | 253kcal | 21.3g | 37.3g | 1.9g | 21.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1374kcal | 97g | 113.4g | 57.8g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 687kcal | 48.5g | 56.7g | 28.9g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 343kcal | 24.3g | 28.4g | 14.5g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu