Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 871g | 209kcal | 10.5g | 29.6g | 1.7g | 18.3g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 290g | 186kcal | 9.3g | 14g | 10.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 87g | 26kcal | 3.2g | 0.8g | 0.7g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 843kcal | 46g | 88.8g | 25.2g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 422kcal | 23g | 44.4g | 12.6g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 211kcal | 11.5g | 22.2g | 6.3g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu