Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 311g | 379kcal | 66.1g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 467g | 163kcal | 8.4g | 29.9g | 0.9g | 14.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 259g | 145kcal | 22g | 13g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka | 208g | 97kcal | 1g | 17.4g | 0.4g | 3.9g | |
| Rypsiöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1660kcal | 195g | 120.6g | 38.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 830kcal | 97.5g | 60.3g | 19.4g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 415kcal | 48.8g | 30.2g | 9.7g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu